常見(jiàn)的補(bǔ)肝食物有菠菜、豬肝、枸杞，藥物有逍遙丸、杞菊地黃丸等。

1.菠菜：富含多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，具有滋陰平肝、助消化等功效，可通過(guò)清炒、涼拌等烹飪方式，使其營(yíng)養(yǎng)成分更好地被人體吸收，從而助力肝臟健康。

2.豬肝：作為動(dòng)物肝臟，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為肝臟提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，起到補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用，常見(jiàn)的做法有鹵豬肝、豬肝湯等。

3.枸杞：含有枸杞多糖、類胡蘿卜素等成分，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的效果，可直接食用，也能用來(lái)泡茶、煲湯，長(zhǎng)期適量食用對(duì)肝臟有較好的養(yǎng)護(hù)作用。

4.逍遙丸：由柴胡、當(dāng)歸、白芍等多種中藥組成，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，常用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛等癥狀，可調(diào)節(jié)肝臟氣血，恢復(fù)肝臟正常功能。

5.杞菊地黃丸：主要成分有枸杞子、菊花、熟地黃等，能滋腎養(yǎng)肝，對(duì)于肝腎陰虧引起的眩暈耳鳴、羞明畏光等有一定療效，可改善肝臟陰虛的狀況。

在日常生活中，若想通過(guò)食物或藥物補(bǔ)肝，要注意合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。選擇藥物補(bǔ)肝時(shí)，務(wù)必在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行隨意用藥，以免因用藥不當(dāng)對(duì)肝臟造成損傷。同時(shí)，保持良好的作息和心態(tài)，對(duì)肝臟健康也至關(guān)重要。