如平時(shí)沒有注意做好腰部的保暖措施，很容易導(dǎo)致腰部受涼，引起腰疼或腰酸等癥狀，主要是局部受涼后氣滯血瘀引起的，但也不排除受涼后導(dǎo)致腰部原發(fā)病加重了，如腰間盤突出、腰肌勞損等。那么，腰部受涼直不起腰怎么辦呢？

1.熱敷：熱敷是腰部受涼后疼痛可以采用的一種基礎(chǔ)改善方法，因?yàn)闊岱缶哂腥コ植亢疂裰畾夂痛龠M(jìn)血液循環(huán)、松解局部痙攣的肌肉組織等作用。而熱敷時(shí)可以使用暖水袋，也可以把毛巾蘸溫水?dāng)Q干后直接敷在疼痛比較明顯的部位，每次可熱敷15~20分鐘，每天最好熱敷2~3次。

2.使用藥物治療：治療腰部受涼引起的疼痛癥狀一般不使用止疼消炎類的西藥，但如果疼痛非常嚴(yán)重，也可以短期使用此類藥物緩解。為了加快恢復(fù)速度，最好配合具有活血化瘀、祛寒除濕、舒筋通絡(luò)等作用的中藥治療，這是臨床中常用的治療腰部受涼疼痛的藥物，一般是把具有這些作用的中藥材制成膏藥外敷或者外貼疼痛的部位，也可以將其煎煮后趁熱熏洗腰部。

3.進(jìn)行詳細(xì)檢查：多數(shù)腰部受涼疼痛的患者經(jīng)過熱敷和藥物治療后能逐漸好轉(zhuǎn)，而如果通過這些方法治療后沒有明顯好轉(zhuǎn)，甚至越來越嚴(yán)重了，可能是同時(shí)發(fā)生了腰間盤突出、腰椎骨刺、骨質(zhì)疏松等腰部疾病引起的。最好配合醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)檢查，以盡快了解實(shí)際病因和進(jìn)行針對(duì)性的治療。

腰部疼痛癥狀沒有好轉(zhuǎn)前，應(yīng)該多休息，加強(qiáng)腰部保暖措施，不能穿露腰或者露肚子的衣服，避免負(fù)重勞作或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作，以免減慢恢復(fù)速度。另外，平時(shí)也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素、蛋白質(zhì)，以增強(qiáng)腰部各組織的自我修復(fù)能力。