日常生活中，人們會(huì)通過(guò)刷牙的方式，達(dá)到保持口腔清潔干凈的目的。但有些人在刷牙的過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象。引起牙齦出血的原因很多，例如牙菌斑、牙齦發(fā)炎、激素失調(diào)等等。因此人們一定要以正確的方式進(jìn)行處理，這樣才能讓口腔更健康，從而也會(huì)讓身體更健康。

那么哪些方法可以改善刷牙時(shí)牙齦出血呢？

第一、挑選適合自己的牙刷和牙膏

人們?nèi)菀籽例l出血是因?yàn)榭谇惠^為敏感，此時(shí)應(yīng)選擇較軟的牙刷進(jìn)行刷牙。同時(shí)應(yīng)該選擇含氟的牙膏，因?yàn)楹栏嗉瓤梢苑乐怪烙挚梢员ＷC口腔清潔。除此之外在刷牙的時(shí)候一定要注意動(dòng)作輕柔，這樣就可以避免牙齦出血。

第二、多吃蔬菜

蔬菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人身體健康有益處，同時(shí)也可以起到預(yù)防蛀牙的作用。日常生活中人們應(yīng)咀嚼較硬的蔬菜，有利于改善牙齦出血的問(wèn)題，可以增加血液凝血的時(shí)間。

第三、喝菊花茶

牙齦出血常常伴隨著炎癥問(wèn)題，為了有效的消除炎癥可以喝菊花茶。菊花茶具有散熱清毒、消炎止痛的作用，對(duì)于改善牙齦問(wèn)題具有顯著的效果。

第四、使用牙線(xiàn)清潔牙縫

人們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候往往忽略了牙縫的衛(wèi)生，導(dǎo)致殘留的食物存在牙縫中，久而久之出現(xiàn)牙菌斑等問(wèn)題。因此建議人們飯前飯后都利用牙線(xiàn)清潔牙縫，從而有效的預(yù)防細(xì)菌滋生，緩解牙齦出血問(wèn)題。

通過(guò)上述的介紹，希望大家對(duì)刷牙時(shí)出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象有進(jìn)一步的了解。牙齦出血的誘因很多，人們一定要引起重視，避免口腔健康出現(xiàn)問(wèn)題而影響身體健康。改善牙齦出血的方法可以選擇適合自己的牙刷和牙膏、使用牙線(xiàn)清潔牙縫、多吃新鮮的蔬菜水果等等。