在生活中很多人都喜歡運動，但是如果運動方法不正確很容易就會出現(xiàn)腳傷腫了的問題，在這個時候則會導致劇烈的疼痛并且影響到正常生活。所以大家在生活中了解清楚腳傷腫了的消腫方法，讓自己可以快速擺脫傷害是十分必要的，接下來給大家介紹幾種常用的消腫方法。

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1.減少運動：對于腳傷腫了的患者而言，最好可以減少運動，通過靜養(yǎng)可以減少對患處的刺激，防止加重病情。此外，如果想要加快消腫的速度還可以通過抬高患肢的方式，使得人體血液循環(huán)增快，繼而讓腳傷腫了的問題得到解決。其中不少人都喜歡在靜養(yǎng)的過程中搓揉和按摩患處，由于錯誤按摩有可能加重病情，建議大家在靜養(yǎng)過程中盡可能避免。

2.冷敷：為了可以更加好的緩解疼痛和消腫，在生活中可以通過冷敷的方式進行調節(jié)，因為冷敷有助于收縮血管，對于腳傷腫了初期出現(xiàn)的毛細血管出血問題有很好的緩解效果。同時這一種做法還可以緩解疼痛，適合急病期的患者使用。

3.熱敷：在受傷24小時之后，患者不適合使用冷敷的方法進行治療，在這個時候患者可以利用熱敷進行調節(jié)，因為熱敷有助于加快局部血液循環(huán)，使得人體代謝速度增加。但是在熱敷的時候要注意患處的感受，避免使用過熱的毛巾或者水，否則有可能導致燙傷。

綜上，想要擺脫腳傷腫了其實并不困難，關鍵在于患者的治療方法是否合理。而在治療腳傷腫了的過程中，如果患者對于個人病情或者治療方法有任何疑惑，最好可以及時求助專業(yè)人士，讓醫(yī)生幫助患者使用藥物的方法進行治療，避免錯誤處理帶來的二次傷害。