月經(jīng)不調(diào)是很多城市白領(lǐng)女性常常會患上的一種婦科疾病，要是女性在生活之中是短期的出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，其實對于身體是沒有什么危害的，但是要是長時間的出現(xiàn)的話，危害就會很大，下面主要給大家介紹的就是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防可以采用那些方式？

忌過食生冷是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方式之一。其實女性想要預(yù)防自己出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，就需要注意的就是行經(jīng)之時不要吃生冷飲食，因為生冷飲食容易損傷脾之陽氣，從而導(dǎo)致女性會出現(xiàn)的問題就是氣血運行不暢，從而導(dǎo)致女性會出現(xiàn)的就是不能按時滿盈，而致月經(jīng)延期，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，建議女性想要預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的話，需要吃溫和的食物。

忌勞逸失度是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方式之二。女性女長時間地從事體力勞動，尤其是在經(jīng)期長時間地從事體力勞動就會耗傷肌體正氣，另外長時間從事繁重的腦力勞動，就會導(dǎo)致陰血暗耗，皆可使月經(jīng)不調(diào)。要是女性在生活之中過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質(zhì)逐漸減弱，也可發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，因此預(yù)防的話，就需要女性在生活之中注意的就是勞逸結(jié)合、勞逸適度為好。

忌房事不節(jié)是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方式之三。要是女性在生活之中房事不節(jié)的話，腎中精血虧少，當(dāng)然月經(jīng)就會受到影響，此時在經(jīng)期行房事，危害就更大。建議女性想要預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的話，需要注意的就是性生活適度，經(jīng)期尤其不要進行性生活。

忌情志抑郁是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方式之四。要是女性在生活之中出現(xiàn)情緒的變化的話，當(dāng)然對女人的月經(jīng)來潮有著很大的影響。日常預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法就是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等。

忌食刺激性食物是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方式之五。因為導(dǎo)致女性患上月經(jīng)不調(diào)的原因與血熱有關(guān)，而刺激性的食物有著助陽生火的作用，可使沖任不固，致使月經(jīng)先期而下，這也是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)要注意的。

總之，雖然月經(jīng)不調(diào)確實不是什么具有很大危害的疾病，但是還是建議女性在生活之中知道預(yù)防的方式都有什么，從而在正確的指導(dǎo)方式的作用之下，幫助女性做好對于這種疾病的預(yù)防，從而可以讓女性擁有的就是一個正常的月經(jīng)。