女性在懷孕以后是一個特殊的階段，身體也會因為懷孕的原因發(fā)生很多的變化，也有一些女性在懷孕后因為比較緊張或者是壓力比較大的原因，還會有睡眠上的問題，如果在懷孕后晚上經(jīng)常失眠，肯定會影響孕婦的健康以及胎兒的發(fā)育，那么懷孕晚上失眠怎么辦呢？
1.睡前喝一杯熱牛奶
懷孕后晚上失眠，不管是在懷孕初期還是懷孕后期都應該引起重視，想要更快的進入睡眠的狀態(tài)，建議在睡前喝一杯熱牛奶，但是在懷孕以后，晚上不可以喝太多熱牛奶，尤其是在孕晚期的時候，如果睡覺之前攝入太多水分含量高的食物，很容易有頻頻上廁所的情況，也會影響到睡眠狀況。
2.選擇適合的睡姿
懷孕晚上失眠有的是因為睡姿的原因而造成的，尤其是在孕晚期的時候，隨著肚子越來越大，女性是不能夠趴著睡覺或者是平躺著睡覺的，這個時候建議利用側(cè)睡的方法，在側(cè)睡的時候，可以在身旁多放幾個柔軟的枕頭，選擇適合的睡姿也更有利于睡眠。
3.擁有好的心情
孕婦也可能會因為心情不好的原因影響睡眠狀況，不管是因為哪些事情都應該以自己和寶寶的健康為主，任何時候都應該擁有好的心情，如果因為某件事情而擔心睡不著的話，一定要想開一些，因為沒有任何事情要比寶寶的身體更重要的了。
當女性在懷孕以后晚上有失眠的狀況，一定要了解失眠的具體原因，然而對癥去解決。最常見的解決方法就是睡覺前喝一杯熱牛奶，選擇合適的姿勢躺下，使自己更快的進入睡眠的狀態(tài)。但如果是因為情緒原因造成的，也應該學會調(diào)理情緒，好的心情更有利于進入睡眠的狀態(tài)，還要注意在睡覺之前不能夠暴飲暴食。
