月經(jīng)是不正常直接關(guān)系著女性的身體健康，但生活中很多女性會因為外界不良因素的干擾，而出現(xiàn)月經(jīng)量少的狀況，此時一定要提高警惕，積極進(jìn)行正確有效的調(diào)理，這樣才可以讓身體更好的保持健康狀態(tài)。那么經(jīng)量少應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面就來介紹一下。

1.經(jīng)量少在調(diào)理時主要分為幾個方面，第一就是要注意飲食，月經(jīng)來潮前的一周左右，女性應(yīng)該忌食生冷、辛辣、刺激性的食物，可以多喝溫開水，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，來月經(jīng)的時候可以適當(dāng)喝紅糖水調(diào)理。

2.經(jīng)量少在調(diào)理時還需要消除疲勞，身體在過度疲勞的狀態(tài)下，身體器官功能就會受到很大影響，同時新陳代謝也會出現(xiàn)異常，因此月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間的運(yùn)動，注意休息，保持睡眠，生活作息要規(guī)律。

3.注意保暖也是經(jīng)量少的女性需要注意的，此時不可以接觸冷水，更不能洗冷水澡，盡量少待在空調(diào)房里面。

4.經(jīng)量少在調(diào)理時還應(yīng)該注意衛(wèi)生，女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

5.放松心情對調(diào)理月經(jīng)也是有很大幫助的，中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。所以為了讓月經(jīng)恢復(fù)正常，平時生活當(dāng)中應(yīng)該放松警惕，不要長時間維持緊張、焦慮的心理狀態(tài)。

通過以上內(nèi)容可以知道經(jīng)量少的調(diào)理方法，建議在出現(xiàn)經(jīng)量少的問題之后，積極根據(jù)專業(yè)人士的指導(dǎo)，采取正確有效的改善措施。平時生活當(dāng)中要加強(qiáng)個人身體護(hù)理，注意飲食和作息，不可讓身體處于過度勞累狀態(tài)，另外還要加強(qiáng)保暖，維持良好的情緒。