很多人身材看起來很勻稱，但是臉部較腫，整體就會給人留下“胖”的印象。其實(shí)臉大不一定是因?yàn)榕?，很可能是浮腫或者水腫，也就是我們所說的“虛胖”。如果身體里水分過多而無法排出，就會出現(xiàn)這種情況。臉部浮腫不僅顯胖，還會顯得整個(gè)人氣色不好、沒有精神、甚至還會顯老，那么有這種情況的人該如何解決呢？

1.有氧運(yùn)動

運(yùn)動可以排出身體里多余的鹽分和水分，比起局部的減肥來說，進(jìn)行全身運(yùn)動達(dá)到的效果最為明顯。運(yùn)動也有助于讓臉部及身上的皮膚緊致，堅(jiān)持一段時(shí)間便會感覺臉部的虛胖有所改善，整體的氣色也會更佳。

2.日常調(diào)理

臉部虛胖的朋友一定要注意自己的飲食，少吃鹽及重口味的東西，平時(shí)多吃些消除水腫的食材，例如紅豆薏米粥、玉米須茶等等。還要多補(bǔ)充些鉀元素，可以吃些香蕉等水果。不用刻意地減少自己的飲水量，畢竟水是生命之源，但是要注意睡覺前盡量不要喝水。同時(shí)要改善自己的作息情況，晚上盡量早睡，早起后用冷水洗臉也有助于消除臉部水腫。

3.面部按摩

按摩也可以有效的消除臉部浮腫，同時(shí)還有提拉緊致的作用。按摩不必特意去美容院進(jìn)行，在家里也可以自行按摩。首先準(zhǔn)備一個(gè)刮痧板或者臉部按摩儀，清洗臉部之后，涂抹上精華防止對皮膚造成拉伸傷害。然后對臉部浮腫的部位由下至上地進(jìn)行提拉按摩，注意控制力度，感覺皮膚稍稍發(fā)燙即可停止。

臉部浮腫最主要還是與我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣有關(guān)，改善作息、規(guī)律飲食、定期運(yùn)動、戒煙戒酒都可以在一定程度上改善浮腫情況。除此之外還需注意，臉部浮腫也可能和腎功能有關(guān)，如果情況過于嚴(yán)重且不管用什么方法都無法改善，那么建議去醫(yī)院檢查排除腎臟疾病的可能性。