晚上總失眠必將會影響到白天的工作與生活，所以如經(jīng)常出現(xiàn)晚上失眠現(xiàn)象的患者，應引起重視，及時進行調(diào)治。在去除失眠誘因的同時，可配事一些藥物或是藥膳食療來調(diào)治，可很好的改善失眠現(xiàn)象。下面來給大家介紹一下，晚上總失眠的調(diào)治方法。

一、藥物治療

如果失眠比較嚴重的，可以小劑量、按需服用安眠類藥物來改善失眠現(xiàn)象，如可選擇地西泮、艾司唑侖或是右佐匹克隆等藥物，不過要注意，這些藥物需要遵循個體化的方案來選擇。因此，應在醫(yī)生指導下來服用。

二、藥膳食療調(diào)治

1.三味安眠湯：酸棗仁、麥冬、遠志，各適量，加水煎煮后在睡前服用，有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，可起到催眠的效果。

2.安神湯：取適量的生百合蒸熟，加一個蛋黃，加水攪勻，然后再加入少許冰糖，煮沸后再加適量清水攪勻煮開，睡前一小時服食，百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜效果。

3.百合綠豆乳：取適量的百合、綠豆、冰糖，一起入鍋加煮熟爛后服食，服時可加些牛奶，對夏季失眠者有清心除煩鎮(zhèn)靜的作用，其中牛奶也有促進睡眠的作用。

4.桂圓蓮子湯：取適量的桂圓、蓮子，加水煮湯服食，有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎作用，對于中老年長期失眠者有不錯的療效。

5.酸棗仁湯：取適量的酸棗仁搗碎，加水煎后每晚睡前一小時服用。酸棗仁可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)靜功效，對血虛引起的心煩不眠或心悸不安有很好的效果。

6.養(yǎng)心粥：取適量黨參、去子紅棗、麥冬、茯神，加水煎煮后去渣，在藥汁中加洗凈的米及適量清水同煮，米熟后加入紅糖服用即可，有養(yǎng)氣血安神的作用，對心悸、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

失眠的調(diào)治方法有很多，上面這些方法對改善失眠就有很好的效果，對于晚上總是失眠的患者，不妨可以選擇其中的方法來調(diào)治改善，以更好的提高睡眠質(zhì)量，避免因失眠而給自身健康與生活工作帶來不利影響。一般失眠情況不是很嚴重的，通過一些食療也可得到改善，嚴重者可聽從醫(yī)囑配合藥物來治療。