現(xiàn)在生活中很多人都承受著比較大的壓力，所以失眠問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高了。這種情況一旦出現(xiàn)，不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)讓患者的心情狀態(tài)出現(xiàn)異常，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行具有針對(duì)性的處理及改善，可以喝酸棗仁。那么失眠喝酸棗仁多久可以見(jiàn)效呢？

失眠喝酸棗仁一般一周左右就會(huì)有效果，建議取適當(dāng)?shù)乃釛椚视盟宸?，也可以直接泡茶喝。另外為了讓效果更加的明顯，可以將酸棗仁打成粉末狀沖水飲用。同時(shí)還要提醒一下，在喝酸棗仁的過(guò)程當(dāng)中，需要注意觀(guān)察身體狀態(tài)，如果一周之后依然沒(méi)有任何效果，那么就應(yīng)該改變一下治療方法。

1.心理治療

失眠的患者也可以使用心理治療的方法進(jìn)行改善。生活中很多人失眠都是因?yàn)樾睦硪蛩厮斐傻?，這類(lèi)人群使用心理治療的方法最合適不過(guò)了。此項(xiàng)治療的主要目的就是調(diào)節(jié)患者的不良情緒，讓患者處于放松狀態(tài)，這樣才可以更快速的進(jìn)入深度睡眠。

2.藥物治療

失眠也可使用一些藥物來(lái)達(dá)到治療效果。臨床上比較常用的就是苯二氮卓類(lèi)受體激動(dòng)劑、褪黑素受體激動(dòng)劑等，這些藥物具有很好的催眠效果，并且還具有抗抑郁的作用。但是在用藥之后應(yīng)該注意身體反應(yīng)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)治療失眠的藥物都是存在副作用的。

失眠喝酸棗仁一周左右就可以有效果，但具體作用是因人而異的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，出現(xiàn)失眠的原因也不一樣。所以為了更快速的改善睡眠問(wèn)題，應(yīng)該仔細(xì)結(jié)合具體誘因進(jìn)行相關(guān)的處理及改善。另外在日常生活當(dāng)中，患者應(yīng)該維持良好的情緒狀態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，這樣對(duì)睡眠質(zhì)量的提高有益處。