在生活中，女性月經(jīng)量少是一種很常見的情況，而引起這種情況的原因有很多，有可能是飲食不恰當(dāng)引起的，也有可能是不注意護(hù)理身體身體引起的，還有如果身體出現(xiàn)某些婦科疾病，也會引起月經(jīng)量少的情況。但無論是什么原因引起的，女性在出現(xiàn)這種情況后，都應(yīng)該及時采取措施進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀。那月經(jīng)前期量少怎么調(diào)理呢？

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時，平時要注意休息，注意個人衛(wèi)生，在月經(jīng)期盡量不要進(jìn)行性生活，勤更換內(nèi)褲，做好預(yù)防感染工作。平時穿的內(nèi)褲盡量選擇一些通風(fēng)、透氣、舒適性好的來穿，不要穿過緊過硬、不透氣的內(nèi)褲。還有平時要注意保暖，避免身體著涼，不要熬夜，每天按時作息，飲食上也不要抽煙喝酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2.保證有充足的休息

在來月經(jīng)之前，每天要保證有充足的休息，不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動，或者是超負(fù)荷工作，避免身體出現(xiàn)過度勞累的情況，以免影響到身體器官功能運(yùn)轉(zhuǎn)，加重月經(jīng)不調(diào)癥狀。還有期間要保持心情愉快，不要給自己太大壓力，可以每天多到戶外走走，曬曬太陽，看看新鮮事物，這樣能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，幫助緩解精神緊張狀態(tài)。

3.多吃含鐵食物

女性貧血也是會出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況的，所以平時要注意補(bǔ)鐵，多吃一些富含鐵元素的食物，比如動物肝臟、牛肉、豬肉、豬血等。這些食物含鐵量高，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需鐵元素，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血現(xiàn)象，導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

月經(jīng)前期量少的調(diào)理方法有很多，以上介紹了幾個，女性朋友們在出現(xiàn)這種情況后，可以根據(jù)以上所講的方式來進(jìn)行調(diào)理。同時期間還可以多喝一些雞湯、肉湯、阿膠、紅棗、枸杞等食物，這樣也可以幫助調(diào)理月經(jīng)量少的癥狀。還有平時要注意休息，避免身體疲勞過度，可以每天適當(dāng)?shù)綉敉庾咦?，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動。這樣可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，對調(diào)理月經(jīng)量少很有幫助。