懷孕期間，胎兒要正確的控制飲食，讓體重保持在合理的范圍內增長，需要做到少吃水果，少吃主食，少喝湯，但是要適當減少，否則會出現(xiàn)矯枉過正的情況，導致胎兒發(fā)育不良，適當飲食有助于孩子出生體重比較合適，頭圍不至于太大，也有助于順產(chǎn)：

1.少吃水果：

要減少水果的攝入，尤其是一些高糖的水果攝入要嚴格控制。例如葡萄、香蕉、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗、金桔 、芒果 、梨 、菠蘿 、石榴等。一般一天頂多攝入半個到一個蘋果的糖分即可，可增加水果的種類，減少水果的量。以緩解孕吐、開胃、安胎養(yǎng)胎為主，可以少量食用新鮮的果汁，玉米汁、蔬菜等。

2.少食主食：

飲食控制體重的要減少淀粉以及糖分的攝入，不要過多的面食。同時注意少食多餐，盡量降低血糖峰值。以補充能量和營養(yǎng)素為主，可以食用適量的主食和湯。到了孕中期體重增加的最快，所以必須要合理膳食來控制體重，體重增長過快容易發(fā)生妊娠期糖尿病，同時造成胎兒頭圍過大，不利于經(jīng)陰順產(chǎn)。

3.少喝湯：

雞湯、魚湯、排骨湯，被視為孕期營養(yǎng)佳品。幾乎每個孕產(chǎn)婦，都喝過少不湯。就拿雞湯來說，雖然經(jīng)過了長期的煲湯過程，但是雞湯里卻只含有從雞油、雞皮、雞肉與雞骨頭里溶解出來的水溶性小分子物質，除此之外，就是油和熱量，嘌呤的含量也很大，客觀上講，這樣的雞湯不僅不營養(yǎng)，還很容易讓孕產(chǎn)婦們攝入過多的動物性脂肪和熱量。孕婦常喝這樣的雞湯，極不利于孕期控制體重，可能增加孕婦患妊娠糖尿病以及剖宮產(chǎn)、巨大兒等風險。