?女性的身體體質(zhì)會(huì)比男人的稍微差一些，這是因?yàn)榕缘纳眢w結(jié)構(gòu)本身很復(fù)雜，再加上每個(gè)月來月經(jīng)的時(shí)候，很多人都有痛經(jīng)的問題，其實(shí)痛經(jīng)主要是由于身體寒氣太重、月經(jīng)不規(guī)律、子宮有血塊引起痛經(jīng)，會(huì)影響生活和工作，還會(huì)加重身體的痛苦，那么，經(jīng)期小腹墜痛如何緩解呢？

1.注意保暖，改善飲食。

寒氣都是從皮膚的毛孔進(jìn)入體內(nèi)的，影響身體的內(nèi)分泌和新陳代謝功能，造成感冒發(fā)燒、體寒、痛經(jīng)。冬天出門要多穿一些，室內(nèi)有暖氣的要及時(shí)更換衣服，避免一冷一熱導(dǎo)致體內(nèi)吸收寒氣加重。飲食方面要注意，夏天不要貪涼，少吃辣條、燒烤、少喝冰鎮(zhèn)飲料。

2.注意不接觸冷的東西。

生理期要注意不能碰冷的東西，要注意不碰冷水、不吃冷掉的飯菜、不喝冰水。任何入口的東西都要加熱后再吃。不要光腳走在地板上，也不要洗冷水澡，避免寒氣侵入體內(nèi)導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

3.洗頭和洗澡要注意。

在洗頭的時(shí)候，水溫一定要適中，不能太涼也不能太冷，洗完頭發(fā)后要及時(shí)吹干，不要濕發(fā)睡覺。吹干后在頭皮上按摩3~5分鐘，可以加速頭皮的血液循環(huán)，提高抵抗力，避免從頭部進(jìn)入寒氣。洗澡后及時(shí)用浴巾把身體擦干，裹上浴袍。冬天洗澡要注意保暖，開浴霸或加熱器，避免讓身體吹風(fēng)。

生理期是女性每個(gè)月身體最脆弱的時(shí)候，在這個(gè)期間不光會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹痛，小腹部下墜，出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。想要緩解痛經(jīng)要注意，除了通過以上的這幾個(gè)方法，也可以多喝紅糖水，在紅糖里面放一些生姜，能起著加速血液循環(huán)，改善痛經(jīng)。