手腕韌帶拉傷是指手腕部位的骨膜、筋膜、肌腱被拉傷。拉傷以后一般需要一周到兩周左右恢復(fù)，情況嚴(yán)重的患者，大概要兩個(gè)月到三個(gè)月時(shí)間才能恢復(fù)。如果想讓恢復(fù)速度變快，就要及時(shí)采用正確的方式治療，下面就來(lái)看一下手腕拉傷韌帶怎么恢復(fù)？

1.盡早處理拉傷關(guān)節(jié)

當(dāng)手腕韌帶被拉傷以后局部會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、皮下出血等癥狀。這時(shí)需要及時(shí)修復(fù)韌帶組織，只有正確處理，才能讓關(guān)節(jié)韌帶更好的恢復(fù)。如果沒(méi)有及時(shí)處理，會(huì)讓手腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)功能性損傷。

2.正確包扎

手腕韌帶拉傷后如果有出血現(xiàn)象，就要立刻停止活動(dòng)，進(jìn)行局部止血，可以用冰塊或冷水對(duì)拉傷部位進(jìn)行處理，以免嚴(yán)重的腫脹癥狀出現(xiàn)。處理以后也要及時(shí)到醫(yī)院，讓專(zhuān)業(yè)醫(yī)生正規(guī)的處理治療。

3.熱敷手腕

手腕韌帶拉傷患者可以用熱毛巾外敷手腕部位，讓局部血液循環(huán)速度變快，但是溫度不宜過(guò)高，否則會(huì)讓皮膚燙傷。而且手腕韌帶功能恢復(fù)以后，還需要進(jìn)行關(guān)節(jié)肌肉訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)功能恢復(fù)正常。

4.拉伸訓(xùn)練

手腕韌帶拉傷患者可以面向窗臺(tái)或桌子站立，兩個(gè)手掌撐著桌面或者窗臺(tái)，指尖向前，伸直手肘關(guān)節(jié)，身體向前微傾，要讓手腕關(guān)節(jié)掌側(cè)有牽拉感覺(jué)。每天可以練習(xí)三組，每組練習(xí)三次，而每次需要保持15秒到30秒時(shí)間，堅(jiān)持練習(xí)可以讓手腕部位功能更好的恢復(fù)。

手腕拉傷韌帶后的恢復(fù)方法就是以上這些，需要根據(jù)拉傷的嚴(yán)重程度，選擇合適的方法處理。平時(shí)要保護(hù)好手腕關(guān)節(jié)，保證充足的休息時(shí)間，短期間內(nèi)不要做手腕劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)讓病情變得更加嚴(yán)重。另外，恢復(fù)期間要定期去醫(yī)院復(fù)查，了解受傷部位的恢復(fù)情況。