月經(jīng)是否規(guī)律，是很多女性都在關(guān)注的問題，因?yàn)樵陆?jīng)的表現(xiàn)代表著身體健康，如果月經(jīng)有問題要小心可能有疾病。比較常見的疾病，包括附件炎、卵巢囊腫、卵巢多囊綜合癥、宮頸炎、陰道炎癥等問題，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少還會(huì)痛經(jīng)，會(huì)給患者造成很多的痛苦。問題出現(xiàn)后，除了要配合醫(yī)生的安排進(jìn)行治療，來了解一下這些食物，對緩解月經(jīng)量少痛經(jīng)是有幫助的。

1.吃藕可以調(diào)理氣血

蓮藕富含豐富的維生素K，具有收縮血管、止血、活血化瘀等功效，適合經(jīng)期身體氣血循環(huán)不暢或者炎癥疾病侵害，導(dǎo)致身體的氣血無法正常疏通的患者，可以改善月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)和經(jīng)血量少的問題。蓮藕比較適合煲湯，可以做蓮藕燉雞、蓮藕燉排骨、蓮藕玉米瘦肉湯，口感好，營養(yǎng)價(jià)值高。

2.多吃銀耳滋補(bǔ)身體

銀耳和木耳的外觀類似，但是兩者之間有很大的區(qū)別，銀耳主要是可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋、滋陰潤肺、活血通腸潤便。適合改善月經(jīng)不調(diào)、身體虛弱、神經(jīng)衰弱等問題。在月經(jīng)期間如果感覺痛經(jīng)，或者出血量比較少的話，可以燉一碗銀耳紅棗蓮子湯，經(jīng)常吃可以加速氣血循環(huán)、趕走宮寒、改善痛經(jīng)。

3.多吃羊肉滋補(bǔ)氣血

羊肉的味道膻，但是對身體的好處多，可以開胃健脾、緩解腹部冷痛、趕走身體寒氣、滋補(bǔ)身體、補(bǔ)腎壯陽。羊肉屬于熱性食物，適合改善月經(jīng)期間出血量少和痛經(jīng)的問題。在做羊肉前可以先用香薰大料把羊肉用清水煮一下，這樣可以去掉羊肉里的膻味。羊肉的做法很多，常見的是羊肉粉絲湯、羊肉燉排骨、蘿卜燉羊肉等等。

上面這幾個(gè)常見的食物，對改善痛經(jīng)和月經(jīng)量少是很有幫助的。出血量少容易導(dǎo)致子宮里的血流不出來，形成血塊，堆積在子宮內(nèi)產(chǎn)生垃圾，對宮腔是很不好的。每個(gè)月的月經(jīng)是為了排出這些垃圾和廢血，所以月經(jīng)的變化是很重要的。出血量少是不正常的表現(xiàn)，一定要注意改善。