失眠多夢(mèng)可能是由于精神壓力過(guò)大、環(huán)境因素，精神疾病如焦慮、抑郁、過(guò)于勞累、白天遇事不順或者白天過(guò)于興奮、長(zhǎng)期熬夜都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，可以采用口服安神補(bǔ)腦藥物來(lái)進(jìn)行治療。

如果和激情、壓力有關(guān)的話，要注意調(diào)節(jié)改善癥狀，可以參加戶外運(yùn)動(dòng)，來(lái)釋放心里的壓力，還要注意保持清醒以及情緒的波動(dòng)。長(zhǎng)期失眠的人，可能會(huì)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)焦慮癥，最好去心理科做相關(guān)的檢查。

平時(shí)要注意休息，保證良好的睡眠質(zhì)量，多吃一些有助于安神補(bǔ)氣的食物，如百合蓮子湯，可以用生地黃或者酸棗仁泡水喝，多吃雞蛋、豆制品以及含豐富蛋白質(zhì)的食物，這些有助于腦細(xì)胞的發(fā)育和成長(zhǎng)。