13歲兒童失眠的原因包括以下幾點(diǎn)：

第一、睡前進(jìn)食過飽：睡前吃太多東西會(huì)導(dǎo)致胃腸道始終處于工作狀態(tài)，腦部血液循環(huán)受影響，造成睡眠質(zhì)量下降；

第二、睡前過度興奮：如奔跑、玩刺激性游戲、看恐怖電影、聽緊張?bào)@險(xiǎn)的故事等，都會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)過度興奮，無法入睡；

第三、睡眠環(huán)境的因素：良好的睡眠環(huán)境可以讓孩子快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，如安靜的房間、適宜的溫濕度等。

建議在生活中適當(dāng)調(diào)節(jié)心情，不要有心理負(fù)擔(dān)，盡量早睡早起，不要熬夜，平時(shí)進(jìn)行一些體育鍛煉。