如果夫妻打算要孩子，最好是能夠抓住排卵期同房，這樣懷孕的幾率會得到提升。現(xiàn)在測排卵期的方法比較多，其中量體溫是比較簡單易行的一種，可以幫助夫妻更好地抓住懷孕的最佳時機。下面就來介紹一下，量體溫怎么測排卵期。

量體溫測排卵需要從來月經(jīng)的第一天開始測起。每晚先把體溫計刻度準(zhǔn)備好，要把上面的刻度甩到35℃以下，第二天醒來后不要說話，也不要活動，直接取體溫計放到腋窩夾緊，過五分鐘之后取出體溫計，把上面的體溫記到本子上。

把每天的體溫都記錄下來，然后用線連起來，就形成了體溫曲線。在排卵期內(nèi)，因為身體的雌激素水平會發(fā)生變化，體溫會上升0.3-0.5℃。想要提升受孕幾率，可以在測出體溫上升的時間內(nèi)，增加性生活的頻率。

為了提高測量的準(zhǔn)確性，在量體溫測排卵時應(yīng)注意以下幾點：

1.體溫計：可以選擇水銀體溫計或電子體溫計。水銀體溫計大概需要五分鐘時間，電子體溫計相對更方便一些，只需要兩分鐘就可以完成。

2.晨起測量：排卵期測的是人的基礎(chǔ)體溫，所以應(yīng)該在早晨醒來后測量。在沒有任何活動的情況下，也就是靜息狀態(tài)下進(jìn)行測量。所以在前一天晚上需要注意把體溫計準(zhǔn)備好，放在伸手可及的地方。最好在每天固定的時間進(jìn)行測量，另外還要注意把體溫度數(shù)記錄好。

看過上述內(nèi)容，相信大家已經(jīng)知道量體溫怎么測排卵期了。量體溫測排卵期一定要在早晨醒來后沒有任何活動的情況下進(jìn)行測量，這樣測出來的結(jié)果才會準(zhǔn)確。其實量體溫測排卵期的方法比較簡單，不過需要每天堅持測量，而且最好測量兩個月時間。