引起眼白發(fā)黃的原因有很多，睡眠、環(huán)境、飲食等因素都會影響眼白顏色。除此之外，角膜炎、結膜炎、肝炎等疾病也會導致眼白發(fā)黃。如果眼睛出現(xiàn)眼白發(fā)黃的情況，應該及時到醫(yī)院進行就診，排查自己是否患有以上疾病。以下是幾種能夠幫助眼白變白的方法。

1.保持睡眠充足。對于因眼部疲勞而引起的眼白發(fā)黃，平時一定要養(yǎng)成良好的作息習慣，盡量避免長時間熬夜。同時也要少使用電腦、手機、平板等電子設備，適當延長在戶外運動的時間，也能夠幫助緩解眼部疲勞。平時可以適量使用眼藥水，不用臟手揉搓眼睛，來保持眼部的健康濕潤。

2.多吃含維生素的食物。當體內新陳代謝速度過慢時，也會導致眼結膜變黃變渾濁。這個時候應該少吃辛辣食物，飲食上以清淡為主，多吃含維生素A與維生素C的水果蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃等食物，幫助眼睛抗氧化。通過改善飲食結構，來緩解眼白發(fā)黃的問題。

3.避免紫外線傷害眼睛。當眼睛長時間暴露在紫外線或風沙中，在慢性刺激使色素沉著，也有可能導致眼白變黃。這時候應當注意減少外出時間，避免在太陽光線強烈的時候出門。在戶外時也可以佩戴墨鏡抵御紫外線，長期堅持下來眼白發(fā)黃的問題會慢慢減輕。

以上就是眼白變黃之后，可以采取的幾種變白方法。當眼白出現(xiàn)發(fā)黃問題時，同時伴有乏力、體虛等問題出現(xiàn)，患者應該及時到醫(yī)院檢查結膜與肝臟的健康情況，避免錯過疾病的最佳治療期。在生活中也要注意適當用眼，保證睡眠的充足與規(guī)律，預防眼結膜發(fā)黃的情況出現(xiàn)。