胳膊疼痛在日常生活中是一種很常見(jiàn)的情況，該情況發(fā)生后會(huì)給人們身體帶來(lái)很大不適肝，若疼痛嚴(yán)重還會(huì)影響日常生活。而引起該情況的原因有很多，但無(wú)論是是什么原因引起的，發(fā)生后都應(yīng)該及時(shí)采取措施進(jìn)行處理，避免疼痛越來(lái)越嚴(yán)重，危及身體健康。那么，怎么緩解胳膊疼痛呢？下面一起來(lái)了解看看。

1.注意休息

如果其因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)，或者是過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的胳膊疼，平時(shí)要注意休息，減少勞動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)量，這能夠讓局部軟組織得到充分放松，促進(jìn)炎癥介質(zhì)和乳酸吸收，緩解疼痛癥狀。

2.冷敷與熱敷

如果疼痛比較嚴(yán)重，可以24小時(shí)前可使用冷毛巾包住冰塊進(jìn)行冷敷，這能夠幫助收縮血管，減輕疼痛感。在24小時(shí)后，可以換成熱水袋或熱毛巾熱敷，這能夠促進(jìn)疼痛部位血液循環(huán)，加快局部乳酸代謝，促進(jìn)腫脹消退，緩解疼痛。

3.按摩

胳膊疼痛也可通過(guò)按摩方式來(lái)進(jìn)行緩解，做法是將掌心放在疼痛部位適當(dāng)用力按壓、揉捏幾分鐘，這有利于舒緩緊張的肌肉，讓疼痛感得到緩解。另外，在按摩后還可以適當(dāng)泡個(gè)熱水澡，泡熱水澡能夠讓整個(gè)身體放松下來(lái)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速肌肉里積聚的乳酸代謝，緩解身體疲勞感，減輕胳膊疼痛癥狀。

胳膊疼痛可以通過(guò)以上方式來(lái)進(jìn)行緩解，如果疼痛很?chē)?yán)重，還可以遵醫(yī)囑使用一些外用藥物，或者是口服一些消炎止痛藥物來(lái)進(jìn)行緩解，比如消痛貼膏、氟比洛芬巴布膏、布洛芬、依托考昔、塞來(lái)昔布等。如果使用藥物治療沒(méi)有效果，建議及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)相關(guān)檢查，看下是否為疾病引起的，待確診后，再積極配合醫(yī)生采取合適的方式來(lái)進(jìn)行治療。