現(xiàn)在是一個追求個性的時代，很多人并不一味的追求白皙皮膚，并且想要擁有黝黑健康的膚色。想要讓皮膚變黑，有很多方法可供選擇，比如日光浴、紫燈照射、飲食療法等。這幾種方法都可以達到一定作用，但在選擇之前需要詳細了解清楚，下面就來介紹一下。

1.日光浴

日光浴是讓皮膚變黑最健康的一種方式。眾所周知，曬太陽是可以促進黑色素生成的，這樣一來皮膚就會越來越黑。但是要提醒一下，比較劇烈的陽光照射，有可能損傷皮膚，所以為了更好的曬黑，建議不要選擇陽光最毒的時候去戶外，也就是中午12:00~2:00的時候，最好在早晨的時候曬太陽。

2.紫燈照射

紫光照射是需要到相關(guān)美容機構(gòu)去進行的，這種方法在使用的過程當中，需要用針對性的紫光對全身皮膚進行均勻的照射，照射的過程當中需要裸體，這樣就可以讓皮膚變得黑一些。而且具體曬黑的程度是可以良好把控的，所以在臨床上很多人都喜歡使用。

3.飲食療法

飲食療法是效果比較溫和的一種變黑方式。主要就是在平時生活當中多吃一些能夠吸光的食物，比如香菜、芹菜、檸檬等等。這些食物能夠讓太陽光更好的照射人體，從而被吸收。不過這種飲食療法的效果是因人而異的，使用的時候千萬不要急于求成。

通過對上述內(nèi)容的解讀，可以知道皮膚變黑的方法。建議想要讓皮膚變黑的人群，根據(jù)專業(yè)人士的指導選擇最為適合的方法。平時生活當中要保持健康的飲食習慣，規(guī)律的曬太陽。同時還應該加強皮膚保養(yǎng)，避免讓其出現(xiàn)敏感問題，影響皮膚的健康狀態(tài)。