冬天跑步頭痛，有可能是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒刺激引起的，發(fā)生這種情況后要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，若適當(dāng)休息一會(huì)可以得到緩解，不用進(jìn)行特殊處理。如果疼痛持續(xù)時(shí)間過長，那要及時(shí)采取措施來進(jìn)行緩解，以免長時(shí)間下去引起更嚴(yán)重的癥狀，影響身體健康。那么，冬天跑步頭痛怎么緩解呢？

1.冬天跑步頭痛，多數(shù)是因?yàn)槭彝鉁夭钸^大，身體受到寒冷刺激引起的，如果疼痛比較輕微，可以用熱毛巾來熱敷一下頭部，這能夠舒緩緊張的神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛感。

2.跑步時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)大量的水分，如果此時(shí)身體嚴(yán)重缺水會(huì)引起頭疼的情況。因此可以適當(dāng)喝一些溫開水，這能夠幫助身體補(bǔ)充所需水分，快速恢復(fù)到正常狀態(tài)，而且還可以幫助身體保暖，加快新陳代謝，對改善頭痛癥狀有很好的幫助。注意不要喝冷水，喝冷水會(huì)加重刺激大腦神經(jīng)，讓疼痛越來越嚴(yán)重。

3.如果頭痛癥狀比較嚴(yán)重，那可以用手指按揉一下太陽穴，若按摩沒有作用，可以去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥來進(jìn)行緩解，比如芎芷石膏顆粒。另外在服用藥物期間，還可以配合物理療法，如針灸、推拿等方式來進(jìn)行治療，這樣緩解效果會(huì)更好。

冬天跑步頭痛可通過以上方式來進(jìn)行處理，如果疼痛實(shí)在很嚴(yán)重，建議第一時(shí)間去醫(yī)院就診檢查，看下是什么原因引起的，然后再對癥采取針對性的方式來進(jìn)行治療。在日常生活中，要注意多休息，避免身體過度勞累，注意身體保暖，在戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)長，不要過度運(yùn)動(dòng)，避免身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。