抽筋在醫(yī)學(xué)上的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)指的是肌肉痙攣，腿抽筋即腿部肌肉痙攣，可以通過(guò)肌肉提捏、局部按壓、搓揉皮膚等方法進(jìn)行按摩，通過(guò)按摩一般可以對(duì)腿部肌肉痙攣的情況進(jìn)行緩解，同時(shí)也可以和熱敷相配合，腿抽筋要根據(jù)病因，采取針對(duì)性的方法進(jìn)行治療。

1.肌肉提捏：可以坐在床上，將小腿彎曲起來(lái)，手部四指并攏，大拇指張開(kāi)，用四指的指肚部位和大拇指將腿部肌肉反復(fù)提捏，從上到下捏拿腿部的肌肉3-5遍，可以改善血液循環(huán)，緩解腿部肌肉痙攣的情況。

2.局部按壓：找到小腿最發(fā)達(dá)的肌肉，用拇指對(duì)腿部進(jìn)行按壓，直到肌肉出現(xiàn)酸脹感，在按壓時(shí)要注意力度，通過(guò)這種方法能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解痙攣性的疼痛，在一定程度上可以緩解腿部肌肉痙攣的現(xiàn)象。

3.搓揉皮膚：出現(xiàn)腿部肌肉痙攣的情況后，可以將腳尖繃直，用手去用力扳腳，讓小腿肌腹拉直，持續(xù)幾秒鐘后放開(kāi)，進(jìn)行反復(fù)拉伸后，再用手對(duì)腿部進(jìn)行輕輕的搓揉，一般有緩解的效果。