產(chǎn)后女性出現(xiàn)惡露不暢的情況下，可以適當進食飲食調(diào)節(jié)，比如山楂、阿膠、蓮藕等。另外生活中還應該做到勞逸結(jié)合，避免身體勞累，后期出現(xiàn)惡露排出不凈的情況下，還需要及時入院復查，判斷是否存在子宮恢復不良的情況。

1.山楂

山楂不僅具有健胃消食的作用，同時還能促進淤血排出，特別適合產(chǎn)后女性食用。山楂的營養(yǎng)價值比較高，里面含有豐富的果酸、有機酸等多種物質(zhì)，能夠刺激消化液分泌，幫助改善脾胃功能。同時還具有行氣散瘀的作用，出現(xiàn)產(chǎn)后淤堵或者惡露排出不暢的情況下，都可以適當食用山楂。

2.阿膠

阿膠屬于一類養(yǎng)血佳品，具有補血和止血的作用，特別適合子宮出血的患者食用。產(chǎn)后女性出現(xiàn)陰血不足或者惡露比較多的情況下，都可以食用阿膠。另外，食用阿膠還可以改善產(chǎn)后血虛引發(fā)的各種癥狀，包括心煩不眠、眩暈心悸、肢體乏力等。

3.蓮藕

蓮藕具有活血止血的效果，比較適合產(chǎn)婦食用，尤其產(chǎn)后惡露比較多或者惡露不盡的女性，可以適當食用蓮藕。蓮藕的營養(yǎng)價值比較高，而且具有清熱涼血、止血補血的功效，產(chǎn)后出現(xiàn)食欲不佳的情況下，也可以食用蓮藕來促進腸胃蠕動，起到促進消化和鎮(zhèn)靜食欲的作用。