腰間椎盤突出一般指腰椎間盤突出，是否能慢跑需要根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定。

如果病情處于急性發(fā)作期間，不建議慢跑，因?yàn)槁軙r(shí)候會(huì)牽動(dòng)全身肌肉組織，會(huì)對(duì)腰肌組織造成異常刺激后，從而加重疼痛程度，并使病情有所加重。腰椎大多處于一個(gè)完全僵硬的功能障礙狀態(tài)，神經(jīng)根刺激水腫是本階段的主要表現(xiàn)，非手術(shù)治療的主要原則是脫水消炎、穩(wěn)定關(guān)節(jié)和糾正力學(xué)失衡。治療周期一般在5-7天左右，可以改善癥狀。

如果病情處于穩(wěn)定期間，可以適當(dāng)?shù)芈?，并不?huì)導(dǎo)致病情加重，而且有助于腰肌組織的鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)，根據(jù)個(gè)人的身體情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不可以讓機(jī)體太勞累。穩(wěn)定期時(shí)患者可以做小燕飛、五點(diǎn)支撐法加強(qiáng)腰背部肌肉力量，來延緩病情。

腰椎間盤突出主要與腰肌勞損、長期久坐、長期彎腰勞作、先天性發(fā)育異常等因素有關(guān)。在患病期間是會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛、坐骨神經(jīng)痛，并且在病情持續(xù)加重后，有可能會(huì)引發(fā)腰椎滑脫、腰椎間隙感染或腰椎骨刺等并發(fā)癥。病情較輕微且不影響正常腰肌活動(dòng)狀態(tài)時(shí)，建議按醫(yī)囑采取非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥、糖皮質(zhì)激素等相關(guān)藥物治療。病情較嚴(yán)重且影響到腰肌等部位的活動(dòng)性，可進(jìn)行物理治療。若經(jīng)上述治療仍未有所改善，或引發(fā)相關(guān)并發(fā)癥，建議采取脊柱微創(chuàng)治療或開刀手術(shù)，以避免病情持續(xù)加重。

日常生活中腰椎間盤突出患者要注意坐姿，避免久坐，坐1小時(shí)應(yīng)站起來休息10分鐘。日常生活中應(yīng)挺直腰坐和站，不能弓腰駝背站立或者坐立，特別不出現(xiàn)癱躺姿勢(shì)，癱坐沙發(fā)或座椅內(nèi)；同時(shí)加強(qiáng)功能鍛煉，但在腰椎間盤突出疼痛急性期，一般不主張進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。如果腰椎間盤突出疼痛癥狀緩解以后，變成慢性疼痛時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉。如游泳，既可以避免膝關(guān)節(jié)以及其他部位損傷，同時(shí)又能夠消除工作疲勞。