缺鉀一般會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛無(wú)力、目光呆滯、惡心嘔吐以及心律失常的現(xiàn)象。

1.肌肉酸痛無(wú)力：當(dāng)體內(nèi)缺少鉀元素時(shí)，會(huì)導(dǎo)致渾身無(wú)力，感覺(jué)非常疲憊。同時(shí)還有可能有口周麻木以及肌肉貪婪的情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起呼吸停止。

2.目光呆滯：缺少鉀元素會(huì)導(dǎo)致神志不清，特別容易嗜睡，做任何事情都不能夠集中精力。

3.惡心嘔吐：體內(nèi)低鉀就會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，會(huì)出現(xiàn)厭食癥，對(duì)腸胃也會(huì)造成麻痹狀態(tài)，有惡心、嘔吐情況，甚至?xí)姑洭F(xiàn)象。

4.心律失常：鉀離子對(duì)人體非常重要，如果缺少就會(huì)導(dǎo)致腹瀉嘔吐，引起電解質(zhì)紊亂、心律失常的情況。

日常需保證日常鉀的攝入量，適量補(bǔ)充富含鉀的食物，比如香蕉、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等；避免食用高鹽的食品，比如方便食品、快餐以及醬菜，減少每天攝入的鈉量；避免攝入過(guò)多的高碳水化合物、大量甜食飲料。