鈣缺乏可以通過適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)整飲食等進(jìn)行預(yù)防，鈣缺乏嚴(yán)重容易誘發(fā)低鈣血癥、骨質(zhì)疏松癥等病情，所以可以遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行治療。

1.預(yù)防方法

1）適當(dāng)運(yùn)動：在平時結(jié)合自身情況進(jìn)行游泳、跑步或跳繩等運(yùn)動，能夠促進(jìn)身體代謝循環(huán)，并且運(yùn)動時受到陽光照射也能促進(jìn)身體對于鈣物質(zhì)的吸收，從而有效預(yù)防鈣缺乏。

2）調(diào)整飲食：飲食是身體獲得能量來源，所以可以通過調(diào)整飲食來預(yù)防鈣缺乏，可以適當(dāng)?shù)亩喑愿缓}物質(zhì)的食物，如牛奶、蛋類、肉類等。期間也要做好飲食搭配，從而使?fàn)I養(yǎng)均衡補(bǔ)充。

2.治療方法

鈣缺乏有效治療方法就是使用藥物，如葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等。能夠補(bǔ)充身體所需鈣物質(zhì)，從而緩解鈣缺乏引起的骨關(guān)節(jié)酸痛、乏力等癥狀。

除了以上預(yù)防方法外，還有其他方法也可預(yù)防，如多曬太陽、定期去醫(yī)院檢查微量元素等。在藥物治療鈣缺乏期間，建議患者也要按時去醫(yī)院復(fù)查，從而觀察恢復(fù)情況。