只吃早晚飯，不吃午飯屬于不好的，會(huì)對(duì)健康造成影響，可能引發(fā)營養(yǎng)不良、低血糖以及內(nèi)分泌失調(diào)等。

1.營養(yǎng)不良：長時(shí)間不吃午飯，無法滿足機(jī)體所需營養(yǎng)，久而久之便會(huì)因?yàn)樯眢w營養(yǎng)不良而引發(fā)不良反應(yīng)。癥狀輕微時(shí)會(huì)感覺頭暈、乏力，隨著癥狀進(jìn)一步加重，還有可能導(dǎo)致體重減輕、皮膚彈性減弱以及發(fā)育遲緩等。

2.低血糖：不吃午飯的情況下，由于早飯與晚飯相隔時(shí)間較長，可能會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)，出現(xiàn)低血糖。一旦低血糖發(fā)作，大腦便會(huì)因?yàn)槟芰抗?yīng)不足而產(chǎn)生明顯癥狀，比如頭暈惡心、四肢乏力等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)昏厥。

3.內(nèi)分泌失調(diào)：長期不吃午飯還會(huì)打破體內(nèi)平衡，機(jī)體無法維持正常生理功能，可能誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。早期可能會(huì)感覺心慌、疲勞、情緒焦慮等，之后還有可能引發(fā)心律不齊、反應(yīng)遲鈍等，女性朋友還可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

此外，還可能對(duì)身體造成其他危害，比如誘發(fā)胃部疾病、膽結(jié)石等。平時(shí)需要保證規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐按時(shí)按量進(jìn)行，而且需要做到葷素合理搭配，保證機(jī)體所需營養(yǎng)。