產(chǎn)后30~60分鐘就可以喂奶，這時產(chǎn)婦應(yīng)注意營養(yǎng)補充，避免食用刺激性食物。

通常產(chǎn)后30~60分鐘新生兒屬于敏感期，這時吸吮能力比較強，對新生兒以后的吸吮以及生長發(fā)育也有好處。

產(chǎn)后產(chǎn)婦需要時間慢慢恢復(fù)，剛開始乳汁量比較少，因此盡早吸吮能刺激乳腺分泌乳汁。同時產(chǎn)婦可以吃一些清淡、增加乳汁分泌的食物，比如豆制品、鯽魚湯等，但刺激性食物應(yīng)避免，比如山楂、辣椒等。如果乳汁分泌困難，可以找專業(yè)的催乳師進行催乳。

除此之外，平時要注意好好休息，保證充足的睡眠，還需合理安排飲食結(jié)構(gòu)，避免吃過多油膩、不容易消化的食物。隨著身體好轉(zhuǎn)，可以適當(dāng)活動身體，多曬太陽。