哺乳期可以適量吃不辣的青椒，但是不宜過量，以免對產(chǎn)婦以及吸乳的新生兒的健康造成不良影響。

不辣的青椒含有豐富的維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)等，哺乳期女性適量食用能夠幫助增進食欲、促進消化、加速代謝，可以防止體內(nèi)脂肪堆積，有利于產(chǎn)婦的身材恢復；而且能夠給身體補充營養(yǎng)，提高乳汁質(zhì)量。

但是，不宜過量食用不辣的青椒，因為青椒本身就是一種辛辣食物，辛辣是一種性質(zhì)，不辣的青椒其實也屬于辛辣性質(zhì)的食物。哺乳期過量食用辛辣食物容易上火，體內(nèi)上火容易誘發(fā)便秘、痔瘡等，而且會影響乳汁的質(zhì)量，從而影響新生兒的發(fā)育。

哺乳期的飲食建議以清淡為主，可以適量喝湯，比如瘦肉湯、雞湯等；適量吃雞蛋，喝牛奶，可以補充蛋白質(zhì)；還要多吃蔬菜水果，可以補充維生素、微量元素等，能夠促進乳汁的分泌，有利于產(chǎn)婦身體的恢復以及新生兒的生長發(fā)育。