腳踝上面疼可能是運(yùn)動(dòng)方式不正確造成的，也可能和骨膜炎、關(guān)節(jié)炎等疾病有關(guān)。明確判斷病因以后，需針對(duì)性治療。

1.運(yùn)動(dòng)方式不正確：平時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中姿勢(shì)不當(dāng)，或者沒有做熱身運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷，引發(fā)腳踝疼痛、紅腫等不適。出現(xiàn)這種情況，一般不需要使用特殊的方式治療，可以適當(dāng)按摩腳踝來促進(jìn)血液循環(huán)，加快腫脹消除，減輕疼痛。

2.骨膜炎：運(yùn)動(dòng)量過大或運(yùn)動(dòng)方式不科學(xué)，可能會(huì)引起骨膜炎，損傷骨膜軟組織，出現(xiàn)骨組織局部充血水腫、疼痛難忍、壓痛、活動(dòng)障礙、發(fā)熱等癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、尼美舒利分散片等。

3.關(guān)節(jié)炎：長時(shí)間處于陰冷環(huán)境或做重體力勞動(dòng)，可能會(huì)引起關(guān)節(jié)炎。炎癥不斷刺激腳踝上方關(guān)節(jié)，會(huì)使關(guān)節(jié)軟骨受磨損，引發(fā)疼痛、局部皮膚改變、關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、骨擦音等不適?？梢宰襻t(yī)囑使用合適的藥物治療，比如雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨葡萄糖膠囊等。

此外，也可能和骨腫瘤等有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)診治。治療期間加強(qiáng)保暖措施，避免受涼，還需多休息，保證充足的睡眠。