月經(jīng)不調(diào)給身體帶來了很大的危害，引起月不調(diào)的因素有很多種，其中首當其沖的就是激素的紊亂，而激素紊亂如果不去治療，最直觀的女性就會皮膚變差影響女性美麗的容顏，那么女性朋友該如何去預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?一起來看看文中所介紹到的吧。

預(yù)防女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)做到：

一、保持精神放松

女性朋友如果長時間心情比較抑郁的話或者說女性朋友學(xué)習(xí)壓力比較大，工作任務(wù)比較多，那么就會導(dǎo)致他們內(nèi)分泌紊亂，還會導(dǎo)致女性朋友月經(jīng)不調(diào)。因此，女性朋友在平常生活當中必須要保持心態(tài)的放松。

二、注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)

一些女性朋友為了減肥，他們往往會通過不吃飯的方法來控制體重，但是盲目的節(jié)食減肥會導(dǎo)致自己體內(nèi)脂肪攝取嚴重不足，使得體內(nèi)大量的脂肪和蛋白質(zhì)被消耗。從而影響雌激素的合成，從而就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)進一步加重。因此，為了自身的健康，大家一定要注意做好營養(yǎng)調(diào)節(jié)工作。不能阻斷了身體對一些營養(yǎng)物質(zhì)的獲取。

三、拒絕煙酒

女性朋友月經(jīng)不調(diào)，在吸煙和喝酒的女性朋友群體當中最容易出現(xiàn)，如果女性經(jīng)常抽煙或者喝酒，那么她們患有婦科疾病的幾率往往高很多。平時要注意遠離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。

四、禁止頻繁人流

現(xiàn)在生活當中很多女性朋友沒有潔身自愛，她們頻繁的更換自己的性伴侶或者是性生活年齡過早這樣會極大地消耗她們的體力以及生殖系統(tǒng)的分泌物也會分泌過多，這樣的話就會導(dǎo)致生理功能受到極大的影響，最常見的就是女性朋友月經(jīng)會失調(diào)。

以上這幾點就是我們向大家介紹的女性朋友避免月經(jīng)不調(diào)的措施了，月經(jīng)不調(diào)給女性帶來的傷害的確是非常嚴重的，因此大家在平常生活當中一定不要忽視月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)之后，就需要采取一些方法積極的進行改善，具體的我們可以參考以上這些措施進行改善。