睡覺(jué)不足八小時(shí)的危害一般有頭暈、記憶力減退、免疫力下降等。

1.頭暈：如果長(zhǎng)期的睡眠不足8小時(shí)，會(huì)影響到體內(nèi)血液循環(huán)，導(dǎo)致腦部供血不足進(jìn)而出現(xiàn)頭暈的癥狀。

2.記憶力減退：長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，腦部在缺氧時(shí)會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、注意力難以集中等癥狀。

3.免疫力下降：如果人體長(zhǎng)期的睡眠不足8小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人體的新陳代謝變慢，也會(huì)影響到免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而出現(xiàn)免疫力下降。

除了以上常見(jiàn)的幾種危害，還會(huì)有其他的危害，如加速衰老等。建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，可以多參加些戶外的運(yùn)動(dòng)，更有利于身體的健康。