腰椎上下關(guān)節(jié)突的關(guān)節(jié)面呈矢狀位。

腰椎是位于人體胸椎下方腰部附近的5塊椎骨，其椎體較其他脊椎的椎體大，而且椎體粗壯，橫斷面呈腎形，椎體的后方是椎弓，主要包括椎弓根、椎板、上下關(guān)節(jié)突、棘突以及橫突共7個(gè)突起。椎孔呈卵圓形或者三角形，上下關(guān)節(jié)突粗大，關(guān)節(jié)面多呈矢狀位，椎弓板短而堅(jiān)固，椎弓根很厚，其大小和腰椎相一致?？梢愿奖阊倒乔扒c后彎，且有利于椎體之間的運(yùn)動(dòng)。此外，還能讓人體腰部做更多的活動(dòng)。

生活中應(yīng)盡量避免不良姿勢(shì)，注意做好腰部保暖工作，避免由于寒冷濕氣侵襲人體，導(dǎo)致肌肉組織和小血管收縮，從而引起腰椎間盤(pán)突出癥。此外，飲食方面盡量選擇清淡易消化的食物，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，還要保持良好的心態(tài)。