筋通常是指肌腱，崴腳時肌腱受傷可以通過多休息、物理治療、藥物治療等方式幫助其快速恢復(fù)。

1.多休息：如果損傷并不嚴(yán)重，沒有伴隨明顯的腫脹、發(fā)熱現(xiàn)象，通過適當(dāng)休息，即可改善。此時要少走路、少活動，同時做好局部保暖工作，避免二次損傷。

2.物理治療：在扭傷后24小時內(nèi)，可以通過冷敷來消腫、止痛，如使用冰塊包裹毛巾的方式敷于局部，注意時間不宜過長；在24小時后可以改為熱敷，來促進(jìn)血液循環(huán)、加速淤血消散，如使用干凈的毛巾沾濕溫?zé)崴疅岱螅⒁馑疁夭荒苓^高。

3.藥物治療：如此時伴隨明顯的紅腫和疼痛反應(yīng)，可以結(jié)合一些消炎、止痛類藥物治療，臨床常用藥有布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛腸溶片等，用藥時謹(jǐn)遵醫(yī)囑，以免影響藥效或出現(xiàn)其他不良反應(yīng)。

除了以上常見的幾種緩解方式外，如果出現(xiàn)肌腱斷裂，可能需要通過手術(shù)的方式治療，同時在生活中要注意飲食健康和適量運(yùn)動，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。