做完立定跳遠(yuǎn)腿疼腰疼，通常與乳酸堆積、肌肉拉傷、靜脈曲張等因素有關(guān)，根據(jù)不同病可以選擇一般治療、藥物治療、手術(shù)治療緩解。

1.乳酸堆積：如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，突然運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)導(dǎo)致乳酸分泌過(guò)多，一直堆積在肌肉組織就會(huì)引起運(yùn)動(dòng)后腿痛，屬于正?，F(xiàn)象，無(wú)需特殊處理，如癥狀嚴(yán)重可以適當(dāng)熱敷緩解。

2.肌肉拉傷：如在運(yùn)動(dòng)前未做好保護(hù)措施或未做熱身動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)拉傷肌肉。輕微的損傷可通過(guò)休息、將患肢抬高等方式緩解，如拉傷程度比較嚴(yán)重，已傷到韌帶，可酌情使用醋酸地塞米松片、醋酸氫化可的松片等藥物減輕肌肉繼發(fā)性損傷，有韌帶撕裂者需進(jìn)行手術(shù)修復(fù)處理。

3.靜脈曲張：如果本身有靜脈曲張，運(yùn)動(dòng)后會(huì)加重痛感。應(yīng)盡快使用靜脈活性藥物治療，例如七葉皂苷鈉片、地奧司明片，如病情嚴(yán)重，建議盡快行大隱靜脈高位結(jié)扎及剝脫術(shù)。

做完立定跳遠(yuǎn)之后腿疼，也可能是原發(fā)性骨腫瘤等疾病造成。建議盡快前往醫(yī)院檢查，明確病因后再按照醫(yī)生要求治療，以防病情加重。