這種情況下，按照患者的年齡可以進行必要的體育鍛煉，可以在一個月左右的時間提高自己肌肉的力量，達到你所提到的要求，這種情況患者無需特別緊張。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是平時缺乏運動鍛煉的結(jié)果，可以通過早晚循序漸進的運動鍛煉，加強飲食蛋白質(zhì)營養(yǎng)，避免熬夜，早睡早起鍛煉。
      
      以上是對“我體力不好，開學就九年級了要考體育”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，開學要考體育但是立定跳遠跳不遠。以去醫(yī)院開一個不能從事劇烈活動的證明就可以免考體育，但是體育成績只給及格分的。
      

      在你這個年齡是屬于生長發(fā)育最旺盛的階段，平時需要加強運動，一方面可以增加體力，另一方面也可以促進發(fā)育，幫助長個子。鍛煉效果不是一蹴而就，通過循序漸進，一般就會逐漸增加。
      

      你好，體育考試有好幾個選擇項目，如果實在跳不遠，可以選擇別的。并且要等明年才考試呢，你有足夠的時間去練習，相信你一定行的。
      

      你好：你參加的應(yīng)該是中考的體育測試吧，大約還有10個月左右的時間，這段時間根據(jù)中考體測的項目，在體育老師的指導(dǎo)下針對性的進行訓(xùn)練，不過一定要跟住老師的節(jié)奏，不能落隊，通過循循漸進的訓(xùn)練，并且堅持自己訓(xùn)練，一般都能順利通過考試。祝你好運！
      
      以上是對“我體力不好，開學就九年級了要考體育”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個情況平時要注意，長期堅持鍛煉，只有慢慢鍛煉體質(zhì)才會慢慢好轉(zhuǎn)，關(guān)于這個跳遠的話，也只能是慢慢進行訓(xùn)練，如果實在沒這個天賦，那也沒得辦法
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的這種情況也不用過于擔心。應(yīng)該沒有太大的問題
      指導(dǎo)意見：
      目前這種情況要積極的加強鍛煉。不要自暴自棄保持恒心，相信自己，你一定會成功的
      

      病情分析：
      這個情況……不知道您體質(zhì)怎么樣？營養(yǎng)一定要豐富一定要鍛煉身體的
      指導(dǎo)意見：
      這個情況……不知道您體質(zhì)怎么樣？營養(yǎng)一定要豐富一定要鍛煉身體的，這個沒有什么捷徑的，孩子只能堅持鍛煉
      

      病情分析：
      病情分析：根據(jù)您的描述是男14歲，體力不好，立定跳遠跳不遠。
      指導(dǎo)意見：
      建議：不要灰心，體育鍛煉需要一個過程，循序漸進，不能急于求成！還可以選擇體前屈，通過一點點的練習，都可以通過的。
      

      病情分析：
      您的情況是關(guān)于體力不好立定跳遠跳不遠的問題，與缺乏鍛煉有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以每天建議跳遠和蛙跳，堅持循序漸進的鍛煉，注意飲食規(guī)律營養(yǎng)，是可以改善的。