腳筋即跟腱，是小腿最強(qiáng)壯的肌腱，主要由腓腸肌和比目魚肌的肌腱組合而成，長大約是15cm，從上而下逐漸變窄增厚。跟腱有兩個鞘，外鞘是由小腿深筋膜組成，內(nèi)鞘直接貼于跟腱。

跟腱的主要功能就是跖屈踝關(guān)節(jié)，幫助維持踝關(guān)節(jié)的平衡，日常在行走、跑步的時候也需要跟腱來參與，所以要注意保護(hù)好跟腱。如果出現(xiàn)跟腱疼痛的現(xiàn)象，可能就是平時行走過多或者運(yùn)動量過大，對腳造成的壓力增加，導(dǎo)致腳底下韌帶超負(fù)荷所導(dǎo)致。

跟腱疼痛也可能是患有足底筋膜炎所導(dǎo)致，患病后可以先采用保守治療的方法，日常要多休息，盡量減少足部活動，疼痛比較嚴(yán)重時，可以采取熱敷、理療等方法來幫助緩解。如果癥狀嚴(yán)重，保守治療無法緩解，就需要采用局部封閉治療。

此外，如果是長期的足底筋膜炎，嚴(yán)重影響到生活，就需要采用手術(shù)治療。日常也要加強(qiáng)護(hù)理，多臥床休息，在恢復(fù)期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕钅だ煊?xùn)練，促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助更快恢復(fù)。