對于治療糖尿病來說，有效的運動療法是非常有益的。因為運動療法屬于治療糖尿病的一項基礎(chǔ)治療，適當(dāng)運動不僅可以降低血糖，還能夠維持身體健康，同時也可以減輕胰島素的抵抗。但是，在治療糖尿病的時候，很多患者都會在運動療法上面存在一些誤區(qū)，這樣很容易會對人體造成傷害。下面我們就來了解一下關(guān)于糖尿病治療的四個運動誤區(qū)都有哪些。

一、運動要多，強(qiáng)度要大。

雖然我們都知道運動可以降血糖，但是建議糖尿病患者還是要進(jìn)行一些低、中等強(qiáng)度的有氧運動。因為如果運動強(qiáng)度過大，或者是在短時間內(nèi)運動較為劇烈，很可能會刺激機(jī)體引起應(yīng)激反應(yīng)，使血糖升高，甚至誘發(fā)酮癥酸中毒。而且，運動強(qiáng)度過大的話，很容易引起關(guān)節(jié)勞損，也容易跌倒或者是其他外傷。

二、只需要做有氧運動。

有些患者認(rèn)為有氧運動能夠增強(qiáng)心肺功能，而抗阻運動沒什么用，所以不需要做。其實，抗阻運動能夠增加肌肉的體積和力量，也可以增加毛細(xì)血管的密度和糖儲存，還能夠提高基礎(chǔ)代謝率。如果抗阻運動配合有氧運動，既能夠發(fā)展肌肉耐力，也可以改善糖脂代謝。

三、可以用家務(wù)取代。

糖尿病運動治療與做家務(wù)是有明顯區(qū)別的。做家務(wù)主要是完成必要的家庭事務(wù)，達(dá)不到運動治療的連續(xù)性和運動量。并且，做家務(wù)處于運動狀態(tài)的時間，每天最多不超過兩個小時，運動強(qiáng)度也很低。處于家庭環(huán)境當(dāng)中，達(dá)不到運動治療的效果。所以對于糖尿病的運動治療，一定要在運動環(huán)境之中，也要達(dá)到一定的運動量。

四、運動不規(guī)律。

不規(guī)律的運動對于血糖毫無作用，起不到很好的控制效果。而規(guī)律的運動能夠增加胰島素的敏感性，有助于降血糖。同時，也能夠改善患者的心肺功能，在增強(qiáng)運動能力的同時，也可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

以上就是糖尿病治療的四個運動誤區(qū)，患者在對糖尿病的運動誤區(qū)有所了解之后，一定要進(jìn)行科學(xué)的運動。患者平時可以進(jìn)行一些最簡單易行的體育鍛煉，比如散步、快走，可以不斷調(diào)整步伐和節(jié)奏，也可以邊走邊聽磁帶音樂，鍛煉的同時還能得到放松心情。這些體育鍛煉不僅能夠降低糖尿病患者的甘油三酯的水平，還能增加高密度脂蛋白膽固醇水平。