腳尖往上翹小腿前側(cè)很緊很痛可能是脛骨前肌拉傷、脛骨前肌勞損、筋膜炎等原因?qū)е碌?。根?jù)不同病因，可以通過熱敷、紅外線照射、按摩、藥物等方式治療。

1.脛骨前肌拉傷：大部分是運動的速度過快導(dǎo)致肌肉拉傷，腳尖往上翹拉扯到了損傷的脛骨前肌，就會出現(xiàn)緊繃感和疼痛感?？梢酝ㄟ^針灸、熱敷、紅外線照射等物理治療的方式，疼痛感明顯的還可以吃美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物治療。

2.脛骨前肌勞損：因為活動會受到限制，但不會影響活動的完整性。腳尖往上翹是會牽扯到勞損的脛骨前肌，會有被拉扯的感覺，但疼痛比脛骨前肌損傷更輕微。肌肉勞損是長時間積累的結(jié)果，所以在日常生活中不宜過度使用小腿的脛骨前肌。脛骨前肌勞損主要以物理治療為主，例如熱敷、推拿、按摩等方式。

3.筋膜炎：腳尖上翹時很緊很疼，是因為炎癥的肌肉組織會腫脹，時常會有脹痛、鈍痛的感覺，劇烈運動時癥狀會更明顯。治療筋膜炎可以用熱敷、微波治療等物理治療的方式，還可以服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等消炎藥物。

還可能是風(fēng)濕、脛骨前肌痙攣等原因，若是物理治療的效果不顯著或者情況更為嚴重，還是建議前往醫(yī)院就醫(yī)，必要時進行手術(shù)治療。