長期喝現(xiàn)擠煮沸的牛奶比較好，但是要注意避免一次性大量飲用，否則可能會發(fā)生消化不良。

現(xiàn)擠的牛奶營養(yǎng)較為豐富，如鈣、蛋白質(zhì)等，在飲用后能為身體提供營養(yǎng)，還能預防身體缺鈣。但是現(xiàn)擠的牛奶很容易被細菌感染，所以在飲用前需煮沸牛奶，將細菌殺滅。長期飲用這種牛奶對身體有好處，可促進骨骼發(fā)育，還能提高睡眠質(zhì)量。

雖然長期喝牛奶比較好，但是要注意適量，過量飲用可能會出現(xiàn)腹瀉、食欲不振等癥狀。在煮牛奶時要注意控制時間，不要時間過長，以免造成營養(yǎng)物質(zhì)減少。

在平時要注意避免空腹喝牛奶，否則會影響腸胃健康，如果為乳糖不耐受的人群，則要避免喝牛奶，以免出現(xiàn)腹瀉。加熱后牛奶要盡快飲用完，不能長時間存放，避免滋生細菌。