一天不吃鹽身體一般不會出現(xiàn)問題，但不可以長期不吃鹽，不然就會產(chǎn)生不適表現(xiàn)。

鹽的攝入可以維持人體水鹽均衡，避免甲狀腺腫大，在促進(jìn)消化方面也有一定的作用。并且根據(jù)相關(guān)資料顯示，人體中大約有27%左右的鹽，會以晶體形式儲存在骨骼當(dāng)中，因此，一天不吃鹽，身體不會出現(xiàn)變化。

但若長時間不攝入鹽分，便有可能產(chǎn)生食欲不振、四肢無力、眩暈等表現(xiàn)，嚴(yán)重的還會有惡心、嘔吐、厭食、肌肉痙攣、心率加快、視力模糊、中樞性呼吸衰竭等癥狀，這些反應(yīng)在醫(yī)學(xué)上被稱為低鹽綜合征，治療時，可靜脈滴注氯化鈉液，必要時，還應(yīng)給予利尿劑或降壓劑。

建議日常生活中保持正常的鹽類攝入量，以滿足正常的生理需求范圍。另外，還要加強(qiáng)身體鍛煉，提高基礎(chǔ)代謝能力，增強(qiáng)體質(zhì)。