面色灰暗通常是生理因素引起的，也有可能是病理性因素導(dǎo)致的，如腎虛、貧血等，需要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的措施。

1.生理性因素：如果人體過度勞累，或者經(jīng)常性熬夜，會引起人體出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠不足，導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，代謝系統(tǒng)出現(xiàn)故障，代謝物質(zhì)無法及時排泄出來，會導(dǎo)致面色欠佳。可以通過改變生活方式進行調(diào)理，多注意休息，改善飲食，多喝水，促進機體的循環(huán)，會逐漸得到改善。

2.腎虛：人體的腎臟功能出現(xiàn)異常，使調(diào)節(jié)能力失去穩(wěn)定性，使腎氣低下，出現(xiàn)腎臟陰虛，通常會伴有四肢乏力、手腳酸軟、精氣不足等癥狀，會導(dǎo)致人體面部色素沉著較多?？梢栽卺t(yī)生建議下使用知柏地黃丸、桂附地黃丸等藥物補充精氣，緩解腎虛。

3.貧血：人體內(nèi)的紅細(xì)胞遭到破壞，使血容量出現(xiàn)減少的情況，同時會抑制氧氣的供給，會引起頭暈、困乏等現(xiàn)象，也會造成面色出現(xiàn)明顯的變化?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片等藥物增加血容量，緩解癥狀。

除此之外，心臟瓣膜病、冠狀動脈粥樣硬化心臟病、尿毒癥等疾病也會造成以上癥狀，若長期面色灰暗，得不到緩解，建議去醫(yī)院做個詳細(xì)的檢查，明確病因后，對癥治療。