六點(diǎn)吃飯不一定會(huì)胖，是否會(huì)胖與多種因素有關(guān)。如果害怕發(fā)胖，需要減少高熱量食物的攝入，也需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。

在日常的生活中保持規(guī)律的飲食習(xí)慣有益于身體健康。如果經(jīng)常在六點(diǎn)吃飯，無論是上午或下午，食物搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，熱量并沒有超標(biāo)，且平時(shí)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，還能促進(jìn)脂肪的消耗和燃燒，通常并不會(huì)導(dǎo)致身體變得肥胖。

如果在吃飯的時(shí)候吃了比較多的高脂類食物，比如油炸食品、肥肉、甜點(diǎn)等，可能會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)，容易形成脂肪囤積在身體當(dāng)中，如果飯后久坐或久臥，容易加重脂肪聚集，使身體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，還會(huì)影響消化系統(tǒng)健康。

為了預(yù)防身體變得肥胖，日常應(yīng)保持合理的飲食習(xí)慣，做到葷素搭配，也需養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以根據(jù)個(gè)人的喜好適度做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步或跳繩，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，不僅能預(yù)防肥胖，也能提高身體體質(zhì)。