腰肌勞損是非常典型的骨科疾病，患者在發(fā)作之后會經(jīng)常性的有腰痛的現(xiàn)象，尤其是在勞累之后腰痛的癥狀會比較嚴(yán)重，隨著季節(jié)的變化以及勞累的程度，腰痛的癥狀會加重或者是減輕病情反復(fù)性的發(fā)作，大家一定要特別的注意。腰肌勞損晚上睡覺腰痛怎么辦 ，下文將為大家具體的介紹一下相關(guān)的內(nèi)容。

1.腰肌勞損所引起的腰痛是可以利用按摩的方式緩解的，首先需要坐起來，然后雙手分別放在左右的后腰椎的部位，掌心向內(nèi)上下慢慢的進(jìn)行揉搓，直至局部有發(fā)熱的現(xiàn)象就可以停止了，另外還可以將兩手握著拳頭，可以向腰部的周圍滾動按摩，可以選擇從上往下或者是從下往上的方向進(jìn)行，頭部可以適當(dāng)?shù)呐浜锨皟A或者是后仰，這種按摩的效果會更好。

2.如果腰肌勞損所引發(fā)的疼痛癥狀非常的嚴(yán)重，用按摩的方法沒有辦法緩解，可以選擇服用止疼的藥物，止疼的藥物是可以暫時性的緩解病癥。常見的止疼藥物有雙氯芬酸鈉，布洛芬等等，可以選擇口服止痛的藥物，當(dāng)然也可以選擇外用止疼的藥物，可以直接用藥膏貼在患處，這種方法也是非常的不錯的。

3.手抓法，可以先自己躺在床上，然后讓家屬把雙手交叉放在腰部，拇指要放在前面，然后壓著側(cè)腰不動，其余的4個指頭要慢慢的抓住皮膚，然后到頸椎處這樣來回的手抓也是能夠減輕腰痛的現(xiàn)象的。

腰肌勞損晚上睡覺腰痛怎么辦就介紹到這里，腰肌勞損是需要改善個人的生活方式的，不適宜再穿高跟鞋，有條件的患者可以選擇負(fù)跟鞋，生活中可以多睡硬板床，要知道硬板床本身就是能夠減少人體腰部所承受的壓力，在一定程度上還能夠起到止痛的作用，最后也要提醒各位朋友們要適量的減少工作量，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ绻弁吹陌Y狀非常的嚴(yán)重，還是應(yīng)該要停止工作。