例假通常是指月經(jīng)周期，月經(jīng)周期結(jié)束的注意事項有改善飲食、規(guī)律作息、注意個人衛(wèi)生、放松心情、避免性生活等。

1.改善飲食：月經(jīng)期間內(nèi)女性的身體可能會有部分營養(yǎng)流失，月經(jīng)周期結(jié)束后要及時補充營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆類、瘦肉、芹菜、菠菜、蘋果、獼猴桃等。

2.規(guī)律作息：由于經(jīng)血的流失，女性可能會伴隨輕微貧血的癥狀，此時一定要早睡早起，保持充足的睡眠，能夠促進身體恢復(fù)。

3.注意個人衛(wèi)生：此時女性的私處可能會比較脆弱，需要注意衛(wèi)生清潔、干燥。勤清洗局部和更換內(nèi)褲，避免因細(xì)菌和微生物滋生而引發(fā)婦科疾病。

4.放松心情：受身體變化的影響，女性可能會有情緒波動或緊張感，這時一定要及時調(diào)整，適當(dāng)外出參加活動來放松心情，避免過度勞累。

5.避免性生活：這個時期女性的身體尚未完全恢復(fù)，如果進行性生活可能會增加感染的概率，所以要注意避免，并減少劇烈活動。

月經(jīng)周期內(nèi)，女性機體的抵抗力相對低下，所以結(jié)束后要注意身體護理，以免增加患病的概率。