高反即高原反應(yīng)，沒(méi)去過(guò)高原判斷有沒(méi)有高原反應(yīng)的方法有觀察身體表現(xiàn)，通常高原反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)呼吸頻率加快、消化不良、睡眠障礙、情緒興奮與抑制、記憶力下降等。

1.呼吸頻率加快：由于高原空氣稀薄，氧含量降低，因此會(huì)導(dǎo)致機(jī)體肺泡氧分壓及動(dòng)脈血中氧分壓隨之下降。為了從外界獲得足夠的氧氣，通過(guò)增加肺通氣量實(shí)現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)呼吸頻率加快、呼吸加深等表現(xiàn)，以滿足機(jī)體正常生理需求。

2.消化不良：高原大氣壓降低，機(jī)體內(nèi)部的壓力也會(huì)隨之下降，導(dǎo)致胃排空速度變慢，引起消化不良，多數(shù)初入高原者常出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退、身體乏力、腹脹、腹瀉等癥狀。

3.睡眠障礙：寒冷環(huán)境、低氧環(huán)境等因素，可能會(huì)引起機(jī)體抵抗疾病的能力降低，容易誘發(fā)急性高原反應(yīng)，對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，主要的表現(xiàn)是失眠、頭暈、頭痛等。

4.情緒興奮與抑制：高原反應(yīng)會(huì)造成一些情緒上的變化，表現(xiàn)為感情沖動(dòng)、言語(yǔ)增多、情緒高漲，還會(huì)出現(xiàn)行為緩慢、精神不振、情緒低落、沉默寡言等癥狀。

5.記憶力下降：高原的低氧環(huán)境會(huì)對(duì)記憶力造成一定影響，記憶的正確率會(huì)不同程度的下降，但通常不會(huì)造成永久性損傷。

進(jìn)入高原后如身體出現(xiàn)以上癥狀，需要加以重視，及時(shí)就醫(yī)檢查，再根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)通過(guò)吸氧、高壓氧艙治療等方法改善。還需注意多休息，避免劇烈活動(dòng)，如跑步、快走等，也應(yīng)做好保暖措施，關(guān)注天氣變化，根據(jù)氣溫及時(shí)增添衣物。