沒有補血的水果第一名是什么的說法，但是大棗、火龍果、龍眼、葡萄、橘子等水果對補血可起到一定的輔助作用，建議食用時注意適量。

1.大棗：大棗屬于中藥，中醫(yī)認(rèn)為其味甘，性溫，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、心經(jīng)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適量食用能夠滋養(yǎng)血液，幫助補血。

2.火龍果：火龍果具有較高的營養(yǎng)價值，其中含有豐富的維生素B12，這種物質(zhì)可參與紅細(xì)胞的制造過程，可以促進紅細(xì)胞發(fā)育和成熟，幫助維持造血功能正常運作，適量食用火龍果有助于補血。

3.龍眼：龍眼屬于中藥，可以起到補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，可改善思慮過度、勞傷心脾、失眠健忘等情況，也具有補血作用，可一定程度上改善貧血。

4.葡萄：葡萄中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖、鈣、磷、鐵等，其中含有的鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，吃葡萄有助于增強人體的造血功能。

5.橘子：橘子中含有豐富的葉酸，葉酸可參與DNA合成，能夠促進紅細(xì)胞生長，有助于骨髓造血，不僅可以補血，還能夠增強機體的免疫力。

建議平時多注意休息，多飲水，保證飲食營養(yǎng)充足，可以多吃高蛋白、高鐵、高維生素的食物，保持情緒穩(wěn)定，有助于身體健康。