打電話睡覺(jué)可能會(huì)出現(xiàn)身體疲勞、頭暈、視力下降、入睡困難、皮膚衰老等危害，具體需要根據(jù)個(gè)人身體情況決定。

1.身體疲勞：電話是一種比較常見(jiàn)的電子產(chǎn)品，在晚上睡覺(jué)時(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間打電話，可能會(huì)保持一個(gè)姿勢(shì)，還會(huì)引起身體疲勞，比較常見(jiàn)的是關(guān)節(jié)部位僵硬、關(guān)節(jié)部位疼痛、肌肉過(guò)度緊張等。平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，要避免在晚上睡覺(jué)前頻繁的打電話，才可以減少身體損傷。

2.頭暈：睡覺(jué)前打電話可能會(huì)出現(xiàn)腦部神經(jīng)比較興奮，在神經(jīng)興奮度較高時(shí)，可能會(huì)對(duì)腦組織和腦部血管造成刺激，還會(huì)出現(xiàn)腦部血液循環(huán)加快會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。在睡覺(jué)前打電話時(shí)，需要控制好時(shí)間和情緒，才可以減少通電話之后出現(xiàn)的頭暈和頭痛癥狀。

3.視力下降：在睡覺(jué)時(shí)通常會(huì)將室內(nèi)的光線調(diào)暗，在通視頻電話時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生一些光線，會(huì)對(duì)眼睛部位造成刺激，在長(zhǎng)時(shí)間盯著電話屏幕時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)眼部疲勞，還會(huì)影響到正常視力，會(huì)出現(xiàn)眼睛酸脹和看東西模糊等癥狀。在晚上通完電話之后需要及時(shí)閉目休息，也可以通過(guò)眼睛周圍的穴位按摩，能促進(jìn)局部血液循環(huán)和改善癥狀。

4.入睡困難：打電話睡覺(jué)還會(huì)影響到正常的睡眠，在打電話過(guò)程中會(huì)持續(xù)用語(yǔ)言溝通，在情緒比較激動(dòng)時(shí)，可能會(huì)影響到腦部功能，還會(huì)影響到正常睡眠，會(huì)出現(xiàn)入睡困難和生物鐘紊亂等現(xiàn)象。

5.皮膚衰老：目前打電話都會(huì)使用智能手機(jī)，在接電話時(shí)手機(jī)的屏幕會(huì)產(chǎn)生藍(lán)色的光線，在長(zhǎng)時(shí)間接觸之后，可能會(huì)對(duì)皮下細(xì)胞造成損傷，會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞代謝變慢，還會(huì)出現(xiàn)膠原蛋白的生成能力下降，在皮膚缺少膠原蛋白之后，會(huì)引起皮膚松弛和毛孔粗大等衰老現(xiàn)象。

要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，要避免晚上睡覺(jué)前長(zhǎng)時(shí)間接電話，在使用電話期間還需要做好皮膚保護(hù)和調(diào)整好情緒。