扭腰左邊腰有點疼可能是久坐或者是久站、外傷、肋間神經(jīng)痛、腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎等原因?qū)е?。建議及時到醫(yī)院就診，以便盡早治療。

1.久坐或者是久站：如果長時間保持一種姿勢久坐或者久站，可能會使腰部左側(cè)的肌肉受到牽拉，引起水腫，形成無菌性炎癥，扭腰時左側(cè)的腰部會有疼痛感。需注意避免長時間保持一種姿勢，可以適當(dāng)?shù)幕顒?，例如踢腿或走路之后，癥狀會自行緩解。也可使用40~50℃的熱毛巾進(jìn)行熱敷，也可使用熱水袋對局部進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)。

2.外傷：如果腰部受到外傷，例如外力撞擊、扭傷等，可能腰部的肌肉軟組織會因為外力的作用產(chǎn)生損傷，引發(fā)腰疼，在扭腰時癥狀可能會加重。對于這種情況，首先要休息，避免進(jìn)一步損傷?？梢赃M(jìn)行熱敷緩解疼痛，將熱毛巾放入熱水中進(jìn)行預(yù)熱，使其達(dá)到40~45℃的溫度，放在需要熱敷的部位。如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎止痛的藥物。

3.肋間神經(jīng)痛：可能由于不同的原因造成的損傷，引起一個或者多個肋間神經(jīng)支配區(qū)出現(xiàn)疼痛癥狀。在進(jìn)行扭腰動作時可能一側(cè)會隱隱作痛、刺痛?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如維生素B1片、甲鈷胺片等藥物治療。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以配合服用布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解。

4.腰椎間盤突出癥：主要是指腰椎間盤退行性病變，導(dǎo)致周圍的組織出現(xiàn)損傷，壓迫到左側(cè)的神經(jīng)時，可能會出現(xiàn)一側(cè)腰部疼痛、酸脹等癥狀?？勺襻t(yī)囑用塞來昔布膠囊、維生素B1片、復(fù)方倍他米松注射液等藥物治療。如果神經(jīng)受壓嚴(yán)重，可能需要考慮手術(shù)治療，例如腰椎間盤突出摘除術(shù)。

5.強(qiáng)直性脊柱炎：這是脊柱以及骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥，可能是細(xì)菌感染引起。當(dāng)腰椎出現(xiàn)病變時，可能會導(dǎo)致腰部肌肉萎縮，出現(xiàn)疼痛以及活動受限?？梢宰襻t(yī)囑服用甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶腸溶片等藥物進(jìn)行治療，起到抗菌消炎和免疫抑制作用。

治療時需要注意休息，也要注意保暖，避免長期受到冷空氣刺激，加重局部不適。飲食多吃清淡食物，避免攝入辣椒、大蔥以及生姜等辛辣刺激性食物。